tiêu hóa – StarTV

Khoai lang bao nhiêu calo 1 củ: Màu khoai khác nhau calo có khác nhau?

2024-05-13T13:57:13Z

Ăn khoai lang giảm cân là phương pháp rất nhiều người áp dụng. Nhưng bạn có biết khoai lang bao nhiêu calo 1 củ và các loại khoai lang khác nhau có lượng calo khác nhau ra sao? Khám phá thời điểm và phương pháp ăn khoai lang tốt nhất để giảm cân hiệu quả nhất.

Khoai lang là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, giàu chất xơ. Ngày nay, khoai lang đã được cải tiến và có nhiều màu sắc cũng như hương vị. Nói chung, phổ biến nhất là khoai lang màu vàng, tím và đỏ cam, tất cả đều rất ngon, dễ ăn và dễ chế biến.

Cùng tìm hiểu lợi ích của việc ăn khoai lang cũng như khoai lang có bao nhiêu calo 1 củ, muốn giảm cân thì ăn khoai lang vào thời điểm và phương pháp nào là tốt nhất nhé.

Khoai lang bao nhiêu calo 1 củ? Có liên quan đến màu khoai không?

Khoai lang bao nhiêu calo 1 củ? Có liên quan đến màu khoai không? (Ảnh: Internet)

Các giống khoai lang phổ biến hiện nay chủ yếu là khoai lang vàng, khoai lang tím và khoai lang đỏ. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, sự khác biệt của khoai lang có màu sắc khác nhau nằm ở “hàm lượng chất dinh dưỡng” nhưng không có nhiều sự khác biệt về lượng calo. Lượng calo của khoai lang vàng, khoai lang tím và khoai lang đỏ gần như nhau, khoảng 100 đến 150 calo mỗi 100 gam.

Khoai lang vàng

Khoai lang bao nhiêu calo 1 củ (Ảnh: Internet)

Các nhà dinh dưỡng học cho biết khoai lang vàng rất giàu “beta-carotene”, tiền chất của vitamin A và có thể giúp chúng ta duy trì thị lực và sức khỏe làn da. Ngoài ra, nó còn chứa vitamin C, vitamin B6, kali và chất xơ phong phú.

Khoai lang tím

Khoai lang bao nhiêu calo 1 củ (Ảnh: Internet)

Màu sắc rất đặc biệt của khoai lang tím rất giàu “anthocyanin”, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhà dinh dưỡng học cho biết chức năng chính của chất chống oxy hóa tự nhiên này là giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do và còn tăng cường sức khỏe tim mạch. Cũng giàu vitamin C, vitamin E, kali và chất xơ.

Khoai lang mật

Khoai lang bao nhiêu calo 1 củ (Ảnh: Internet)

Một loại “khoai lang mật” khác có màu da rất dễ chịu cũng rất giàu “beta-carotene”. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết chúng cũng có thể giúp duy trì thị lực và sức khỏe làn da. Ngoài ra, nó còn chứa các chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin E, kali và chất xơ.

Khoai lang đông lạnh có lượng calo bằng 1/2 khoai lang thông thường

Khoai lang đông lạnh có lượng calo thấp hơn khoai lang hấp hoặc nướng! Nhà dinh dưỡng học giải thích rằng điều này là do sau khi khoai lang được làm lạnh, chúng sẽ hình thành “tinh bột kháng tiêu”. Loại tinh bột này là một dạng tinh bột mà cơ thể con người khó tiêu hóa và hấp thụ, tương tự như chất xơ. Ăn nó có thể làm tăng cảm giác no và là loại tinh bột giúp giảm cân hiệu quả! Nó cũng thích hợp cho những người đang cố gắng kiểm soát lượng đường trong máu và điều chỉnh lipid máu để giảm lượng calo hấp thụ.

8 lợi ích của việc ăn khoai lang

Khoai lang là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp duy trì sức khỏe và chức năng của cơ thể. Dưới đây là 8 lợi ích chính mà việc ăn khoai lang có thể mang lại cho cơ thể bạn:

Những lợi ích của việc ăn khoai lang (Ảnh: Internet)

Thúc đẩy quá trình tiêu hóa

Khoai lang rất giàu chất xơ tuyệt vời, chủ yếu được chia thành chất xơ hòa tan và không hòa tan. Những chất xơ này giúp thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và tăng cường sức khỏe tiêu hóa.

Tăng cảm giác no

Nhiều người đang kiểm soát cân nặng và muốn giảm cân sẽ coi khoai lang là thực phẩm chủ yếu của mình. Điều này là do chất xơ phong phú trong khoai lang có thể làm tăng cảm giác no và ít calo nên bạn có thể ăn no mà không cảm thấy nặng nề.

Bảo vệ đôi mắt của bạn

Khoai lang rất giàu beta-carotene, một chất dinh dưỡng được chuyển hóa thành vitamin A khi đi vào cơ thể. Vitamin A rất cần thiết cho sức khỏe của mắt và da, giúp duy trì thị lực tốt và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da.

Giảm nguy cơ ung thư và bệnh tật

Khoai lang rất giàu beta-carotene, vitamin C, vitamin E và các chất chống oxy hóa khác. Những chất chống oxy hóa này giúp trung hòa các gốc tự do và giảm tổn thương oxy hóa, do đó làm giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt, được cho là có tác dụng bảo vệ chống lại ung thư phổi và ruột kết. Vitamin B6 có trong khoai lang còn giúp các tế bào miễn dịch duy trì chức năng bình thường, có thể tăng khả năng miễn dịch và giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng, bệnh tật.

Duy trì sức khỏe tim mạch

Khoai lang chứa vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương gốc tự do và là chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho hệ thống miễn dịch. Kali là chất điện giải giúp duy trì cân bằng nước và huyết áp, đồng thời bảo vệ chức năng tim và cơ.

Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Những lợi ích của việc ăn khoai lang (Ảnh: Internet)

Khoai lang là thực phẩm có “chỉ số đường huyết thấp”, tuy là carbohydrate nhưng chúng được cơ thể tiêu hóa và hấp thụ tương đối chậm. Điều này có nghĩa là chúng có thể làm tăng lượng đường trong máu ổn định hơn và không gây ra sự biến động mạnh về lượng đường trong máu. rất hữu ích cho bệnh nhân tiểu đường trong việc quản lý và kiểm soát lượng đường trong máu.

Giúp tăng trưởng và phục hồi cơ bắp

Khoai lang đặc biệt giàu vitamin B6, tham gia vào quá trình tổng hợp axit amin và sản xuất protein theo yêu cầu của cơ thể, đồng thời rất quan trọng cho sự phát triển và phục hồi cơ bắp.

Giúp điều hòa tâm trạng, giấc ngủ và giảm căng thẳng

Vitamin B6 còn giúp tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, dopamine và epinephrine. Những chất này có thể giúp điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ, căng thẳng và là một trong những “thực phẩm hạnh phúc”.

Những điều cần lưu ý và kiêng kỵ khi ăn khoai lang

Những điều cần lưu ý và kiêng kỵ khi ăn khoai lang (Ảnh: Internet)

Khoai lang tuy rất giàu chất dinh dưỡng nhưng cũng là một loại “thực phẩm giàu tinh bột”. Chuyên gia dinh dưỡng nhắc nhở bệnh nhân tiểu đường chú ý đến lượng thức ăn ăn vào và không nên ăn quá nhiều cùng một lúc. Ngoài ra, một số người có thể bị dị ứng với khoai lang. Phản ứng dị ứng có thể bao gồm các triệu chứng như đỏ da, sưng tấy, khó thở, v.v. Những người có các triệu chứng dị ứng này nên tránh ăn khoai lang.

Thời điểm ăn khoai lang giảm cân tốt nhất

Mặc dù khoai lang là trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân nhưng các chuyên gia dinh dưỡng vẫn nhắc nhở: Nếu muốn giúp giảm cân, thời điểm tốt nhất để ăn khoai lang là vào buổi sáng, sau đó là bữa trưa! Tránh ăn khoai lang vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, vì tiêu thụ quá nhiều carbohydrate như khoai lang vào buổi tối sẽ khiến dạ dày khó tiêu hóa và cản trở quá trình giảm cân.

Thời điểm ăn khoai lang giảm cân tốt nhất (Ảnh: Internet)

Ăn khoai lang giảm cân vào bữa sáng

Nên ăn khoai lang vào lúc nào để giảm cân? Mỗi buổi sáng thay vì ăn bún, mì, phở… thì bạn có thể bổ sung năng lượng bằng một củ khoai lang. Chỉ đơn giản như vậy, việc giảm cân bằng phương pháp này cũng mang lại hiệu quả gấp bốn lần so với cách làm thông thường.

Bạn cũng có thể giảm cân bằng khoai lang khi ăn kèm với sữa chua hoặc thêm một chút rau xanh vào bữa sáng. Điều này sẽ đảm bảo có thể có đủ năng lượng để làm việc.

Ăn khoai lang giảm cân vào bữa trưa

Cách ăn khoai lang giảm cân hiệu quả nhất là ăn vào bữa trưa. Sau khi ăn, canxi trong khoai lang cần phải mất 4 – 5 giờ mới hấp thụ vào cơ thể. Đặc biệt ánh sáng mặt trời 2 – 5 giờ chiều tác động rất lớn tới quá trình hấp thụ canxi.

Ngoài ra trước bữa tối, bạn có thể ăn một chút khoai lang để giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Một số thông tin khác:

Uống nước chanh mỗi ngày có tốt không: điều gì xảy ra nếu uống nước chanh liên tục?

2024-05-03T09:46:48Z

Chanh là nguồn nguyên liệu tự nhiên và rẻ tiền hầu như bất kỳ bạn nào cũng có thể mua được. Tuy phần vỏ bên ngoài sần sùi, cảm giác sờ vào nhám không mịn tay, nhưng ít ai biết được rằng bên trong đó là hàm lượng khoáng chất và vitamin C dồi dào nhất, chiếm đến 50% nhu cầu thiết yếu của cơ thể mỗi ngày. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về chủ đề uống nước chanh mỗi ngày có tốt không và điều gì có thể xảy ra khi uống nước chanh nhé!

Giá trị dinh dưỡng của chanh

Trong nước chanh có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh (nguồn: internet)

Chanh là một loại trái cây thuộc họ cam quýt, có chứa các loại vitamin, khoáng chất và dồi dào sức khỏe cho cơ thể. Hàm lượng dinh dưỡng có trong quả chanh 100g bao gồm:

Vitamin C: trong chanh có chứa khoảng 38mg vitamin C đủ cho 50% nhu cầu của cơ thể mỗi ngày.
Khoáng chất thiết yếu: gồm có kali (237mg), Canxi (37mg), magie (9mg), phospho (22mg). Các khoáng chất tham gia vào nhiều quá trình điều hòa khác nhau của cơ thể, hình thành phát triển cơ bắp, răng miệng, xương và thần kinh.
Chất xơ: các tép chanh mọng nước sau khi vắt thì vẫn có thể dùng được, đây là phần cung cấp chất xơ nhiều nhất của quả chanh.
Chất chống oxy hóa: trong chanh còn có nhiều chất tốt khác như là Flavonoid, Limonene, Acid Citric giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho cơ thể.

Uống nước chanh mỗi ngày có tốt không?

Giảm chỉ số đường huyết

Chanh giúp giảm lượng đường trong máu ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm (nguồn: internet)

Chỉ số đường huyết (GI) trong chanh ở mức thấp, xấp xỉ 20 nên không gây tăng lượng đường đột ngột sau khi tiêu thụ. Khi dùng 1 cốc nước chanh trước một bữa ăn chính có chứa tinh bột trắng như cơm, bánh mì, phở,… có thể giảm tới 30% lượng đường đưa vào cơ thể. Ngoài ra các thành phần trong chanh như Acid Citric làm tăng nhạy cảm với Insulin, Flavonoid ức chế các enzym tiêu hóa đường giúp làm đường máu hiệu quả.

Hỗ trợ giảm cân

Uống nước chanh mỗi ngày là bí quyết cho cơ thể khỏe mạnh và có được dáng thon gọn (nguồn: internet)

Uống nước chanh rất có lợi cho các cô nàng đang có ý định giảm cân nữa đấy. Trong chanh có nhiều Polyphenol, đặc biệt là Hesperidin thúc đẩy quá trình tiêu thụ calo của cơ thể, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng nếu bạn uống nước chanh mỗi ngày cùng với tập thể dục và ăn ít đường, nhiều rau xanh hơn. Chanh còn giúp giảm lượng chất béo hấp thụ vào trong cơ thể, hạn chế tình trạng tích trữ mỡ thừa gây mập ở vùng bụng, mông, ngực, đùi hay bắp tay.

Bổ sung vitamin C cho cơ thể

Các chất chống oxy hóa điển hình là vitamin C trong chanh giúp da khỏe mạnh và trắng sáng hơn (nguồn: internet)

Trung bình mỗi ngày cơ thể cần khoảng 90mg vitamin C đối với nam giới và 75mg đối với nữ giới. Trong 100g chanh có chứa tới 38mg vitamin C gần như đủ cho 50% lượng cần thiết của cơ thể. Vitamin C giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trước những thay đổi thất thường của thời tiết, chống oxy hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như tim mạch, lão hóa, ung thư. Vitamin C còn rất tốt cho da, giúp tăng sinh collagen giúp duy trì độ đàn hồi và sáng khỏe toàn diện.

Ngăn ngừa tình trạng sỏi thận

Chanh còn được nghiên cứu có tính axit giúp làm tan đi các viên sỏi nhỏ trong cơ thể (nguồn: internet)

Nước chanh còn là chất lợi tiểu rất tốt, giúp đào thải nước tiểu ra bên ngoài. Thêm vào đó chanh có chứa Citric Acid có tính axit nên giúp bào mòn các sỏi thận, giúp làm tan các viên sỏi nhỏ. Tuy nhiên nếu bổ sung vitamin C quá nhiều thì ngược lại sẽ làm tăng nguy cơ sỏi thận đấy nhé.

Giúp hệ thống tiêu hóa tốt hơn

Chất xơ có trong chanh làm tăng nhu động ruột ở hệ tiêu hóa (nguồn: internet)

Thay vì chỉ uống nước chanh đơn thuần, bạn có thể tận dụng các tép chanh và sử dụng nó. Vì đây là nguồn chất xơ rất tốt giúp tăng nhu động ruột, đào thải phân dễ dàng hơn, tránh tình trạng bị bón và giảm đầy hơi cho người thường hay khó tiêu.

Nên uống nước chanh vào thời điểm nào là tốt nhất?

Một trong những bí quyết giúp giảm cân hiệu quả là dùng nước chanh nguyên chất và uống trước mỗi bữa ăn (nguồn: internet)

Có 3 thời điểm lý tưởng để bạn có thể uống nước chanh mỗi ngày đạt hiệu quả tốt nhất đó là: vào mỗi buổi sáng khi ngủ dậy, buổi tối trước khi đi ngủ 2 tiếng, và trước mỗi bữa ăn chính 1 tiếng. Uống nước chanh vào sáng sớm hay chiều tối sẽ giúp thanh lọc cho cơ thể, đánh thức cơ thể và báo hiệu cho hệ tiêu hóa được hoạt động hiệu quả. Uống nước chanh trước mỗi bữa ăn còn giúp làm đầy dạ dày, giảm thèm ăn, giảm đường máu và giảm nguy cơ bị béo phì.

Khi dùng nước chanh bạn nên chọn loại nước chanh nguyên chất, không nên pha thêm đường hay mật ong, hoặc các thành phần có chất gây ngọt nhân tạo. Vì các chất đường có thể làm cho cơ thể tăng tích trữ mỡ, tăng đường huyết và làm giảm đi các tác dụng mong muốn, và không còn thích hợp cho việc uống nước chanh mỗi ngày nữa.

Ai KHÔNG nên uống nước chanh mỗi ngày?

Tuy nhiên nếu lạm dụng nước chanh sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của một vài đối tượng nhất định (nguồn: internet)

Nước chanh tốt cho cơ thể, tuy nhiên không phải ai cũng có thể uống mỗi ngày vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Đặc biệt, nếu bạn thuộc trong nhóm đối tượng sau nên cân nhắc trước khi dùng nhé:

Bệnh tiêu hóa: trào ngược axit dạ dày (GERD), viêm loét dạ dày tá tràng, tiêu chảy,…
Người có men răng yếu.
Đang sử dụng các thuốc giảm đau, thuốc chống đông.
Người sắp phẫu thuật hoặc đang phẫu thuật.
Phụ nữ có thai và cho con bú.

Nước chanh có nhiều giá trị dinh dưỡng, đặc biệt hàm lượng vitamin C và khoáng chất có trong chanh rất tốt cho cơ thể. Vì thế nếu uống nước chanh mỗi ngày đúng cách bạn sẽ cảm nhận cơ thể khỏe mạnh hơn, da vẻ sáng ngời hơn, eo thon và dáng gọn nhé! Cảm ơn các bạn đã đón xem bài viết hôm nay, hẹn gặp các bạn trong các chủ đề sắp tới.

Tất tần tật về thuật ngữ CBIZ: Quần, Đào, Cụt, dưa, cẩu lương là gì?

2023-11-02T05:12:44Z

Muốn “đu” CBIZ trơn tru, hãy thuộc nằm lòng cẩm nang thuật ngữ CBIZ dưới đây. Các thuật ngữ CBIZ như Đào, Quần, Cụt hay Xoài rồi tiểu thịt tươi, cẩu tử, hắc hồng hay xao tác, xào CP… đều sẽ được giải thích cụ thể, chi tiết cho bạn, cùng xem nhé.

Thuật ngữ Cbiz về các nền tảng trực tuyến và nhà đài

Tất tần tật về thuật ngữ CBIZ (Ảnh: Internet)

Cụt / Ngỗng: chỉ Tencent (Đằng Tấn), bởi vì biểu tượng của Tencent là con chim cánh cụt.

Kiwi / Đào: chỉ kênh IQIYI (Ái Kỳ Nghệ). Trong tiếng Trung số đọc là er qi yi (na ná cách đọc của IQIYI), còn một tên khác là Đào bắt nguồn từ việc logo của kênh khá giống quả kiwi (Mị Hầu Đào), cho nên gọi vắn tắt luôn là Đào.

Quần: Chỉ Youku/优酷 (Ưu Khốc) hay gọi tắt là Quần vì Youku có phiên âm giống phiên âm ‘Quần’ trong tiếng Trung

Đài Xoài: chỉ đài truyền hình Hồ Nam, sở dĩ do logo của nhà đài trông giống như quả xoài màu vàng. Hiện tại Hồ Nam cũng có một trang web chiếu show và phim tên là Mango TV.

Đài Cà chua: chỉ đài truyền hình Đông Phương, do logo của đài y hệt một trái cà chua đỏ chót.

Đài Việt quất / cá voi xanh: chỉ đài vệ tinh Chiết Giang, cũng lại do kết cấu của logo mà sinh ra tên gọi.

Thuật ngữ Cbiz về giới giải trí

Dưa:

Dưa ở đây không phải là “dưa hấu dưa lê dưa leo” đâu nhé. “Dưa” theo thuật ngữ CBIZ là chỉ những tin đồn (rumor). Nếu tin đồn có độ tin cậy thấp hoặc không trở thành sự thật thì gọi là dưa xanh hoặc dưa bở, ngược lại thì gọi là dưa ngọt.

Tất tần tật về thuật ngữ CBIZ (Ảnh: Internet)

Bát quái: chuyện phiếm trên trời dưới đất

Nhiệt sưu: tìm kiếm nóng (hotsearch), những chủ đề được nhiều người quan tâm trên Weibo

Siêu thoại: những bài viết trong một group mạng xã hội nói về các nhân vật nổi tiếng, có tính đề tài và độ thảo luận cao, hấp nhẫn nhiều người tham gia “hóng”.

Lưu lượng: những minh tinh có đội ngũ fan hâm mộ hùng hậu, làm gì cũng được quan tâm, đi đến đâu cũng được chú ý. (ví dụ như Địch Lệ Nhiệt Ba, Tiêu Chiến, Vương Nhất Bác…)

Đoàn đội: đội ngũ nhân viên của ngôi sao, phụ trách việc tìm kiếm tài nguyên, đàm phán thương vụ, marketing tác phẩm, hay đơn giản là làm trợ lý đi theo chăm sóc cho họ.

Hậu viện hội: Đây là tên gọi cho fandom của nghệ sĩ, có tổ chức rõ ràng, quản lý fans hâm mộ, tổ chức các chương trình tiếp ứng, ủng hộ nghệ sĩ và có liên hệ mật thiết với đoàn đội của nghệ sĩ.

Kim chủ: người có tiền hoặc quyền cao chức trọng trong showbiz, đứng sau làm bệ đỡ, chống lưng, bảo kê cho một nghệ sĩ.

Thủy quân: một nhóm người được mua chuộc sử dụng tài khoản trên Internet để nâng/dìm nghệ sĩ, tác phẩm (có thể là gian lận số liệu bằng cách mua like, mua người theo dõi hoặc “làm ngập” các diễn đàn bằng những bình luận giả nhằm bôi nhọ nghệ sĩ)

Tất tần tật về thuật ngữ CBIZ (Ảnh: Internet)

Doanh tiêu hào (viết tắt là yxh): blogger, tài khoản mạng chuyên đăng tin bài về showbiz, đôi khi có thể nhằm mục đích bôi xấu hoặc thanh minh cho một nghệ sĩ nào đó.

Quy tắc ngầm: cách giao thiệp, quan hệ không chính đáng nhằm đổi lấy tài nguyên tốt.

Cẩu tử: tay săn ảnh của các ngôi sao (paparazzi)

Khuê mật: bạn thân, thường chỉ nữ giới.

Đại ngôn: hợp đồng quảng cáo, làm người đại diện cho một thương hiệu.

Show tống nghệ: chương trình truyền hình.

C vị: vị trí trung tâm (center), người được xếp vị trí này sẽ dễ thu hút sự chú ý nhất trong cả đội hình. C vị được coi là “thước đo” đánh giá danh tiếng và địa vị của các nghệ sĩ, thường người đứng C vị là người có địa vị cao nhất, được kính trọng nhất.

Tất tần tật về thuật ngữ CBIZ (Ảnh: Internet)

Nhân khí: độ nổi tiếng, độ phổ biến, thể hiện qua lượng fan hâm mộ và người cổ vũ

Danh khí: vừa có fandom đông đảo vừa có tiếng tăm trong giới giải trí.

Quốc dân độ: độ nhận diện với công chúng trong một đất nước. Ví dụ như nữ diễn viên Triệu Vy nhờ vai diễn Tiểu Yến Tử trong phim Hoàn Châu Cách Cách mà được người người nhà nhà nhớ mặt biết tên, cho nên được xếp vào nhóm minh tinh có quốc dân độ cao.

Nhân mạch: chỉ vòng bạn bè, người quen biết trong giới.

Thực tích: thành tích thực tế, được chứng minh trực tiếp nhất qua việc đoạt cúp và giải thưởng.

Thuật ngữ về các hoạt động trong Cbiz

Hồng: trở nên nổi tiếng

Bạo/bạo hồng: trở nên cực kỳ nổi tiếng, gây sốt diện rộng. Ví dụ như Tiêu Chiến, Vương Nhất Bác đã bạo hồng sau bộ phim Trần Tình Lệnh.

Hắc hồng: nổi tiếng bằng scandal.

Hắc: thường là dùng bài viết để bóc phốt, bôi xấu, công kích đối thủ.

Phản hắc: đáp trả lại, dập tắt những lời chê bai, bôi nhọ của người khác.

Sao tác couple/xào couple: tạo hiệu ứng cặp đôi cho hai người bất kỳ bằng cách “soi” và tung hint những cử chỉ, hành vi thân thiết của họ, khiến khán giả tưởng rằng họ có tình cảm thật với nhau. Ngày nay việc sao tác rất phổ biến, đặc biệt trong tuyên truyền phim ảnh.

Show ân ái: có những hành động thân mật, tình cảm, khiến người ta hoặc ngưỡng mộ hoặc ghen tị

Cẩu lương: Ở Trung Quốc gọi người độc thân (FA) là cẩu độc thân. Từ đây có thêm danh từ “cẩu lương” tức một cặp đôi bày tỏ tình yêu thắm thiết của họ trước mắt những người độc thân.

Tất tần tật về thuật ngữ CBIZ (Ảnh: Internet)

Phong sát: một cá nhân, cơ quan, tổ chức dùng quyền lực của mình để “đóng băng” các hoạt động của nghệ sĩ hoặc cắt đứt tài nguyên trong làng giải trí của họ

Tuyết tàng: nghĩa đen là giấu trong tuyết, gần giống như “đóng băng” hay phong sát, ở đây chỉ việc ngôi sao bị chính công ty chủ quản bỏ rơi, phong bế hoạt động.

Bơm nước: “đập tiền” vào việc mua số liệu nhằm phóng đại thành tích thực của một bộ phim / nghệ sĩ.

Khống bình: Giải thích, phản bác các ý kiến, tin đồn hoặc bài viết về nghệ sĩ, quản lý tin tức, khống chế các bình luận trong một bài viết cụ thể hoặc trên mxh.

Cọ nhiệt: nghĩa là ké fame, lợi dụng sự nổi tiếng của người khác để tăng nhiệt độ cho mình.

Tẩy trắng: lấy lại thiện cảm với công chúng, xoá bỏ vết nhơ về phát ngôn, nhân cách, đạo đức trong quá khứ.

Bán thảm: ra vẻ mình là người đáng thương, là kẻ bị hại.

Bán manh: có những hành động và biểu cảm đáng yêu khiến người khác xiêu lòng.

“Bán manh” hay “bán moe” đều chỉ biểu cảm cute, dễ thương (Ảnh: Internet)

Đội nồi: nhận thay tội của người khác, bị đổ vỏ, vu khống, cũng có nghĩa tương đương với “đổ vỏ”.

Xuất đạo: ra mắt công chúng với tư cách nghệ sĩ.

Giải ước: kết thúc hợp đồng.

Thuật ngữ Cbiz về tính cách, đặc điểm nghệ sĩ

Phật hệ: Là người hiền lành, không tâm cơ, không tranh đoạt với ai, sống bình lặng không chiêu trò drama…

Nữ hán tử: người con gái có tính cách thẳng thắn, mạnh mẽ, hào sảng. Con gái (female) = Sắt (Fe) + nam nhi (male)

Tiểu tam: người thứ ba xen vào chuyện tình cảm của hai người khác, tương đương với tuesday hay con giáp thứ .

Trà xanh / lục trà biểu: chỉ những cô gái trông có vẻ ngây thơ, đơn thuần nhưng thực chất lại đầy mưu mô, toan tính.

Hoa sen trắng / bạch liên hoa: có thể được hiểu theo hai cách là người tử tế, trong sạch và người giả vờ tử tế, trong sạch. Hiện nay nghĩa thứ hai được dùng phổ biến hơn để ám chỉ các cô gái luôn làm ra vẻ trong sáng, vô tội, tương tự như “trà xanh”.

Tra nam: chỉ đàn ông cặn bã hoặc có tính cách trăng hoa, vũ phu

Tất tần tật về thuật ngữ CBIZ (Ảnh: Internet)

Tiểu bạch kiểm: các chàng trai trắng trẻo được bao nuôi (mang ý mỉa mai)

Phú nhị đại: chỉ con cái của những gia đình siêu giàu có, được kế thừa khối tài sản khổng lồ

Cao phú soái: cao, giàu và đẹp trai – tiêu chí được coi là lý tưởng đối với đàn ông Trung Quốc

Bạch phú mỹ: trắng, giàu, xinh – tiêu chí lý tưởng đối với con gái Trung Quốc

Nhan khống: “cuồng” trai xinh gái đẹp, tương tự “thủ khống” là thích ngắm bàn tay, “thanh khống” là thích nghe giọng nói của người khác

Truy tinh: theo đuổi thần tượng.

Trèo tường: Dựa vào câu thành ngữ Trung Quốc là “hồng hạnh xuất tường” để lấy từ “xuất tường” – trèo tường để miêu tả hành động của fan hâm mộ từ bỏ thần tượng này để theo đuổi, yêu thích thần tượng khác.

Thuật ngữ Cbiz về fans hâm mộ

Fan độc duy: chỉ thích duy nhất một thành viên trong một nhóm (tương đương với thuật ngữ fan only của KPOP). TFBOYS là một trong những nhóm nhạc có sự phân hoá cộng đồng fan only sâu sắc: Tiểu Bàng Giải (fandom Vương Tuấn Khải), Tiểu Thang Viên (fandom Vương Nguyên), Thiên Chỉ Hạc (fandom Dịch Dương Thiên Tỉ)

Fan tư sinh: Fans cuồng, Hàn Quốc gọi là sasaeng fan, chuyên có hành động quá khích, bám đuôi hoặc xâm phạm đời sống riêng tư của nghệ sĩ.

Fan não tàn: fan hâm mộ quá u mê và mù quáng đến mức bao biện cho những hành động sai trái của thần tượng.

Xé nhau: tức fanwar, fan dùng lời lẽ nặng nề để bóc phốt, công kích, “dìm” idol người khác xuống.

Trạm tỷ: người đứng đầu của fansite, hay theo chân thần tượng ra sân bay, đến địa điểm làm việc, quay phim của họ để chụp ảnh rồi đăng lên mạng (tương tự với master fan của KPOP).

Thuật ngữ Cbiz về lĩnh vực phim ảnh

Phiên vị: thứ tự xuất hiện của tên các diễn viên trong phần giới thiệu của một bộ phim hoặc trong các hoạt động tuyên truyền phim. Người nhất phiên (tên xuất hiện đầu) thường là người có vị trí cao nhất, sức ảnh hưởng lớn nhất trong dàn diễn viên. Xếp sau là nhị phiên, tam phiên…

Tuyến: Tuyến 1 hay tuyến 18… ý chỉ những diễn viên tuyến 1 thường là những người có năng lực diễn xuất tốt nhất và có địa vị cao nhất, theo sau là tuyến 2, tuyến 3… Do đó mà cụm từ “diễn viên tuyến 18 ” dùng để ám chỉ những diễn viên kém nổi, thường chỉ đóng vai phụ, nói nôm na là “vô danh tiểu tốt”.

Tiểu hoa: chỉ chung tất cả nữ diễn viên còn trẻ tuổi, không phân biệt tuyến, người mới vào nghề cũng có thể gọi là tiểu hoa, tuy nhiên chưa có thành tựu chuyên môn nổi bật.

Tiểu sinh: chỉ chung những nam diễn viên trẻ, tương tự cũng chưa có thành tựu chuyên môn đặc sắc nhưng có giá trị thương mại, dễ hút fangirl.

Hoa đán: nữ diễn viên nổi tiếng, được nhiều người biết tới và công nhận thực lực.

Thanh y: nữ diễn viên hay đóng vai chính trong phim truyền hình thuộc thể loại chính kịch, có độ phổ biến cao, diễn xuất từ ổn trở lên.

Tiểu thịt tươi: chỉ những nam nghệ sĩ trẻ tuổi, có giá trị nhan sắc cao.

Tất tần tật về thuật ngữ CBIZ (Ảnh: Internet)

Đại IP: xuất phát từ thuật ngữ Intellectual Property (sở hữu trí tuệ), chỉ những bộ phim chuyển thể từ truyện hay tiểu thuyết được đầu tư lớn, chế tác hoành tráng, thậm chí gây xôn xao trước cả khi quay và chiếu.

Lãnh cơm hộp: một nhân vật vì tình tiết hoặc kịch bản sắp đặt mà chết đi hoặc hết vai, nói ngắn gọn là “bay màu” khỏi bộ phim.

Bình hoa: chỉ những diễn viên nữ (hoặc có thể dùng cả cho nam) tuy ngoại hình xinh đẹp nhưng diễn xuất “đơ”, vô hồn.

Ảnh đế: nam diễn viên chính xuất sắc nhất trong phim điện ảnh.

Ảnh hậu: nữ diễn viên chính xuất sắc nhất trong phim điện ảnh.

Thị đế: nam diễn viên chính xuất sắc nhất trong phim truyền hình.

Thị hậu: nữ diễn viên chính xuất sắc nhất trong phim truyền hình.

Bắc Mỹ tam đại: 3 giải thưởng điện ảnh lớn gồm giải Oscar, giải Quả Cầu Vàng và giải thưởng Điện ảnh Viện Hàn lâm Anh quốc (BAFTA).

Châu Âu tam đại: 3 giải thưởng cao quý nhất thuộc liên hoan phim danh tiếng châu Âu, gồm giải Cành Cọ Vàng (LHP Cannes), Gấu Bạc (LHP Quốc tế Berlin), Sư Tử Vàng (LHP Venezia).

Tam Kim: 3 giải thưởng điện ảnh danh giá nhất Trung Quốc gồm Kim Mã (Đài Loan), Kim Tượng (Hồng Kông), Kim Kê (Đại Lục)

Thuật ngữ Cbiz về lĩnh vực thời trang

Lục đại lam huyết: 6 thương hiệu thời trang cao cấp bluechipbrand, bao gồm:

3 thương hiệu của Pháp (Louis Vuitton, Chanel, Dior)
2 thương hiệu của Ý (Gucci, Prada)
1 Thương hiệu của Mỹ (Calvin Klein hay CK)

Bát đại hồng huyết: 8 thương hiệu thời trang hồng huyết thường được đề cập gồm: Burberry, Givenchy, Giorgio Armani, Hermes, Lanvin, Saint Laurent, Valentino và Versace. Ngoài ra còn có thương hiệu hồng huyết mới là Balenciaga, Dolce & Gabbana (D&G) và Fendi.

Ngũ đại tạp chí: thường dùng để nói đến tạp chí hàng đầu của nữ (ngũ đại nữ san), xếp theo đẳng cấp giảm dần là Vogue, Elle, Harper’s Bazaar, Marie Claire và Cosmopolitan. Tiêu chí để một sao nữ lên được bìa Ngũ đại là phải có đẳng cấp và khí chất.

Ngũ đại nam san: 5 tạp chí thời trang hàng đầu của nam, gồm GQ, Esquire, L’Officiel Hommes, Bazaar Men’s Style và Elle Men.

Khai quý: tạp chí số tháng .

Kim cửu: tạp chí số tháng 9 (tháng vàng)

Ngân thập: tạp chí số tháng 10 (tháng bạc).